游客在夏季出游过程中,走路时会大量出汗,很容易口渴,这时候人体需要适当补充水分,喝水也是夏季出游过程中的重要一环。但是,夏季出游过程中喝水却很有学问,因此,游客有必要掌握喝水的方法,以免“水中毒”。
很多游客都认为“水中毒”只在意外溺水事件中出现,但实际上在日常生活中“水中毒”也时有发生,只是程度较轻未引起游客重视而已。特别是夏季旅途中,由于天气炎热人们往往玩得汗流浃背,体内钠盐等电解质流失的概率很高。如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,水分经胃肠吸收后,又随着汗液排出体外,从而使人体盐分流失严重。当血液中的盐分减少到一定程度后,人们就会出现头晕眼花、呕吐乏力和肌肉疼痛、痉挛等“水中毒”症状。
以下是不少出游行家开出的夏季出游喝水“妙方”,您不妨一试:
首先,要喝适量的淡盐水补充人体水分。
其次,不要喝温度过低的水。夏日旅游,人的体温通常较高,此时人体内循环加快,肠胃相对缺血,大量冷饮容易引起消化系统疾病。
再次,喝水要次多量少。游客在出游途中口渴不能一次猛喝水,而应分多次喝水,以利于人体吸收。
此外,尤其需要指出的是,游客外出旅游途中,切不要喝生水,以免感染疾病。很多风光秀丽的景点往往有溪水和泉水,而这些山泉水和生水往往味道略带甜味,口渴的顾客往往忍不住饱饮一番。由于一些野外的水没有经过消毒处理,并不适合人直接饮用。