【甘南全景】扎尕那-莲宝叶则-拉卜楞寺-郎木寺-九曲黄河第一湾-若尔盖草原-阿万仓湿地-花湖 7日游

	2023 年 10月
星期日	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

	2023 年 11月
星期日	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

产品特色

甘南的美不止在郎木寺、拉卜楞寺、扎尕那…那些知名的景区更多是沿途路上的不期而遇的美景夕阳下恣意蜿蜒的九曲黄河第一湾河流纵横、水草丰美的阿万仓湿地瓦切塔林的猎猎经幡和月亮湾的优美弧线 ……让我们一路走一路玩拾起散落在甘南深处一颗颗璀璨珍珠

行程介绍

第1天

第1天兰州集合
游览重点：市内
全国各地的队友抵达金城兰州，入住我们指定酒店。早到的队友，先吃一碗热气腾腾的兰州拉面，再游览黄河第一桥——中山桥、黄河母亲雕像，或者到水车博览园参观中国最古老的灌溉工具——水车，累了坐在黄河边喝杯三炮台。晚上可前往赫赫有名的小吃街正宁路夜市，品尝有名的老马家牛奶鸡蛋醪糟，以及各种特色小吃，体验一把地道的兰州生活。
温馨提示：
西北蔬菜少，大家回酒店前可以多买些水果，补充维生素。我们会在集合前1~2天发短信到您的手机告之酒店的名字、地址、电话、交通方式、领队的联系电话以及到往路径等，请注意查收！

用餐：

住宿：兰州

第2天

第2天兰州—达宗湖土拨鼠—拉卜楞寺—桑科草原腹地
游览重点：拉卜楞寺、桑科草原腹地
一早酒店接团后，一路向南，第一站先打卡小众景点【达宗圣湖】（车程210KM约行车3h 停留40m），看湖景倒在其次，我们主要是去看肥萌肥萌的土拨鼠，喂食，拍照很有趣。
适时前往【拉卜楞寺】（车程24KM约行车40m 停留3h）世界最大的喇嘛教学府，藏传佛教格鲁派六大寺之一，这里有世界上最长的转经长廊，大家不妨跟随当地信众一起走一圈拨动每一个转经筒，为家人和自己祈福。登上山坡俯瞰拉卜楞寺全景，或许会让你原本浮躁的心灵得到释放和缓解，与宗教的接近是一种治愈，更是一种灵魂的升华。喜欢拍照的小伙伴可在寺院深处的黄色院墙旅拍，非常出片！
午餐后出发，一路深入【桑科草原腹地】，这里曾是著名的英雄格萨尔王烟祭铸神、赛马称王的地方.藏语中称烟祭为桑火,进行烟祭为煨桑,故此称为桑科草原.这里群山环抱,中间开阔平坦,大夏河水从南到北缓缓流过，夏季水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群。夏季经常有赛马、转山会等草原盛会，如果有幸遇上我们不妨停车观看实地体验草原人的风情。
沿途有好景色，领队会在安全的前提下停车安排大家拍照游玩，途径【阿木去乎花海】（停留20m）傍晚时分抵达锅庄之乡碌曲（车程93KM约行车2h），晚饭后有体力的小伙伴可结伴去体验锅庄舞的生活气息。
餐饮：自理
温馨提示：
1、碌曲县城海拔2800左右，初到甘南，尽量不要洗澡，可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不要抽烟与饮酒，也不要做剧烈的运动以防高反。
2、行程中虽然精选当地排名靠前的住宿，但涉及的大部分区域是藏区不可避免的室内多少有点酥油味，请做好入乡随俗的思想准备。 3、进入寺院注意：需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以用手指佛像，所有殿内不可以拍照。另外，请尊重当地少数民族的信仰与习俗。
4、进入草原难免有些人想骑马，但骑马是高风险活动，出状况擦伤是轻的，重则骨折、遭马踩踢会危及生命，再次提示，骑马的各种后果自行承担。

用餐：早

住宿：碌曲

第3天

第3天碌曲—郭莽湿地—扎尕那（仙女滩+润吾沟+藏族家访）
游览重点：郭莽湿地、扎尕那村寨、日落、家访
为什么不住拉卜楞寺而住碌曲？
打断酣睡5点前起床赶日出，还是多睡会在扎尕那多玩3小时？99%的伙伴选后者，扎尕那错过就没了，寺院日出郎木寺也不错。
一早进入【郭莽湿地】（车程41KM约行车50m 停留40m）穿过木栈道登上观景台，弯曲的小河静静流淌在如茵绿草间，傍水而居的藏族小村庄，一幅美丽的生态画。
适时出发，中午1点左右抵达【扎尕那】（车程130KM约行车3h 游玩6h+）。探险家洛克称为伊甸园，并在此生活多日。
先前往《爸爸去哪儿》在扎尕那的拍摄地仙女滩，在野花遍地的草地上撒欢，以石城为背景拍照是扎尕那比作之事！美拍之后，我们前往客栈，体力好的小伙伴可结伴探秘扎尕那新近开发的润吾沟，沿木栈道溯溪而上，峡谷幽深峰秀壁悬，是亲身感受扎尕那雄伟石城的好去处。
晚上，我们安排了藏族家访，藏装拍照，青稞酒，酥油糌粑，体验藏族生活。
扎尕那最高光的时间是早晨太阳过穿过桑烟与石林朦朦胧胧洒在村庄、梯田、寺庙上的时刻，很美确但却短暂。为了不用早起抢机位，我们今晚入住扎尕那观景台附近民居，土、木、石相结合的古老建筑物，和村子一样宁静安详，推开窗便是满天的星光，虽然住宿条件有限，但换来的是一个无比香甜的梦乡。
餐饮：自理
温馨提示：
扎尕那是深山里一个远离尘世的世外桃源，风景一流，民风淳朴，但住宿条件有限，请您平常心对待，我们已经为您优选拍摄扎尕那晨曦观景台附近的民宿。这里拍摄扎尕那晨曦只需要步行5分钟。而其他号称住在扎尕那景区的，均住在扎尕那山脚下（并没有独立卫浴），拍摄晨曦需要摸黑步行上山至少1小时，到我们所住的村子，才能拍到晨曦全景。

用餐：早

住宿：扎尕那

第4天

第4天扎尕那晨曦—花湖—九曲黄河第一湾日落
游览重点：扎尕那晨曦、花湖、黄河第一湾日落
早晨，观赏扎尕那日出晨曦，扎尕那清晨的光影最是迷人，石山、麦浪与半坡上的村落相映相衬，炊烟袅袅，薄雾笼罩，极具视觉冲击力！
适时出发，前往【花湖】（车程105KM约行车2.5h 停留2.5h）每年五六月份，湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，与天上朵朵白云相互映衬，美丽无比。漫步在木栈道上，湖水透彻的蓝，珍稀飞禽在湖上嬉戏，草原上风云际会，每一刻都是世间绝美的惠存。
午餐后继续穿越在若尔盖草原，16点前进入【九曲黄河第一湾】（车程100KM 行车2h 停留3h+），沿梯而上，我们不去游人拥挤的观景台，穿过索克藏寺登上后山山顶，这里有更好的视角俯瞰黄河九道湾的蜿蜒全景。下午19时左右太阳开始下山，西斜红日恍然低映河面，河水映出万千波光红霞满天，正是“长河落日圆”的意境。
待夕阳余晖散尽，前往唐克休息。吃货推荐唐克的黄河鱼可以尝一尝。
温馨提示：
1、唐克海拔3462米，请不要剧烈运动。
2、早晚温差大，注意保暖防风
3、九曲第一湾出来已经晚上20点之后了，请备少许零食。

用餐：早

住宿：唐克

第5天

第5天唐克—曼扎塘湿地—莲宝叶则
游览重点：莲宝叶则
一早出发，沿县道U08穿越【曼扎塘湿地】一路欣赏“天苍苍野茫茫，风吹草低见牛羊”的壮美景色，有好景色停下来拍照。
中午在阿坝午餐后前往【莲宝叶则】（车程185KM 行车约4h 游玩3h），如果地球有魔界那一定在莲宝叶则，众山怪、奇、雄、险充满阳刚之气，或远、或近，或密集、或独立地展现出铿锵魅力。期间散布着300多个小海子，水澄澈碧蓝。其中有4大神湖龙尕措拉玛、落云措、珠姆措、扎尕尔措，我们游玩已开发的扎尕尔措。沿着1.2km木栈道步行往上，常人约需半小时完成，当峰回路转，扎尕尔措在群山环抱中缓缓映入眼帘时，你绝对会惊艳于“一片花海一汪湖，一尊神山一抹雾”的美景。湖边美拍后前往阿坝休息。
温馨提示：
扎尕尔措海拔4250米。大家游玩时量力而行，不要剧烈跑动或跳跃，避免发生高原反应。

用餐：早

住宿：阿坝

第6天

第6天阿万仓湿地—玛曲—郎木寺（格尔底寺+纳摩大峡谷）
游览重点：格尔底寺+纳摩大峡谷
早起乘车深入草原深处，前往人少景美的【阿万仓湿地】（车程125KM约行车2h 游玩1h），当你漫步在贡赛尔喀木道、登上没有游客的观景台，放眼望去时，会发现若尔盖草原被《国家地理》评选为“中国最美的六大沼泽湿地”第一名名不虚传。
中午途径玛曲午餐后前往【郎木寺】（车程138KM约行车2.5h 游玩3h+），郎木寺不是寺，是镇名。
郎木寺镇被一条叫做白龙江的小溪划分为两部分，四川的“安多达仓郎木格尔底寺”和甘肃的“赛赤寺”在这里隔江相望。下午我们先前往四川的银顶【格尔底寺】，其内供奉着百年不腐的活佛肉身，有佛缘即可参观。
7点后的辩经也值得一看。大小喇嘛一排站着提问，一排坐着回答，个个表情狰狞、手舞足蹈、大声争吵、击掌响成一团，而高级喇嘛像教导主任一样，四处巡视并露出满意的笑容。摄影爱好者不可错过。队员们也可徒步【纳摩大峡谷】，徒步强度不大，老少皆宜。沿溪而上，探访白龙江源头。
温馨提示：
阿万仓门票自理，天气好时视野开阔，景色超美，建议游玩；天气阴雨时视线不好效果很差，可以不去。

用餐：早

住宿：郎木寺

第7天

第7天郎木寺日出—米拉日巴佛阁—兰州散团
游览重点：郎木寺日出、米拉日巴佛阁
看金顶日出小伙伴早起前往赛赤寺，在晒佛台附近欣赏拍摄日出光影，看完日出后可前往大殿参观大约7点30开始的喇嘛早课；
而后出发返回兰州，途径庄严宝相红墙金顶的【米拉日巴佛阁】（车程164KM约行车3h 游玩1h），藏区唯一一座供奉藏传佛教各派宗师的名刹，壁画、佛像、唐卡非常精美。参观完这座神秘的佛阁，我们经由“小麦加”临夏，大约18点左右我们回到兰州散团。
温馨提示：
各位队友可根据自己情况定返程大交通，航班最好定20点以后以免误机。

用餐：早

住宿：

费用说明

费用包含

费用包含：

1、交通：旅游大巴车，保证一人一正座；
2、住宿：指定酒店双人标准间；
3、门票：行程所列景点首道大门票（行程中注明自费的景点除外）；
4、用餐：含6早餐，正餐自理，不含餐时建议大家自备零食或AA制（领队会推荐一些当地美食以供参考）。 
5、导服：全程持证优秀导游（8人以下司机兼导游）；
6、儿童：14岁，1.2米以下（含1.2米）儿童，不占床，只含往返车位、半餐、导服，产生的其他费用敬请自理；（标准以具体行程为准）
7、保险：旅行社责任险，赠送30万旅游意外险。

赠送项目：

1、独家定制无缝头巾（万能防晒神器）
2、靓丽纱巾
3、每天一瓶水
4、扎尕那藏民家访，捏糌粑，做酥油茶
5、2人及以上同时报名可安排兰州机场拼车式接机（需提前至少三天预定该服务）

备注：
1、所赠保险都不含财产险，请注意保管好自己的财物。
2、赠送项目，如个人放弃，或其他原因无法赠送，无法退费哦。

费用不含

费用不含：

1、小交通： 景区内电瓶车、索道等。
2、单房差： 单房差。
3、补  充： 超重行李的托运费、保管费； 因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费；自由活动期间的用车服务；提供导游服务的产品在自由活动期间无陪同服务；当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
4、门票及景交：甘肃郎木寺（赛赤寺）30元，阿万仓湿地80元

预定须知

· 交　　通：
（1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。
（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。
（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
· 游　　览：
（1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。
（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。
（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
· 购　　物：
当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。
· 差价说明：
（1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。
（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。
（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。
· 出团通知：
出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。此团收客人数不足4人时，本公司会于出发前5个工作日通知取消该行程，您可以选择延期出发、更改线路出行，或退回团款。
· 意见反馈：
请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：
（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
（7）大中型手术的恢复期病患者；
（8）孕妇及行动不便者。
· 老年人
1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。
2. 因服务能力所限，无法接待80周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。
4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。
· 未成年人
1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。
2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。
· 外籍友人
本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。