【注意】西藏旅游须知

    1） 严重高血压、心脏病，不适合去西藏旅游。
    2） 去西藏之前不需要做特别的身体锻炼，关键是放松心情，勿要过度担忧高原反应。
    3） 行前保持良好的身体状况，睡眠要充足，千万不要带着感冒进藏，一般的高山反应症状，进藏两天后应该会自动消失或减轻。
    4） 在西藏等高原地区任何时候都不要做剧烈运动，说话尽量轻、走路放慢脚步，基本生活方式都需要换一种感觉，尽量学会深呼吸，（这将只有在西藏特有的难得的体验）。
    5） 进藏当天请尽量不要洗澡。用餐不宜吃得太饱，尽量不要喝酒、抽烟。西藏气候比较干燥，每天请多喝水，多吃水果。
    6） 西藏紫外线很强，请注意带上防晒用品。请务必带上墨镜、太阳帽、阳伞、防晒霜等以免灼伤皮肤。
    7） 若有不适现象请及时与陪同联系，如果需要吸氧每天适量并不会依赖，可以缓解某些人的症状。前往那木错一定要备用氧气包。
    8） 西藏有其特殊的传统和习俗称呼人名后面加一个“拉”字以示尊重。通常开车司机都是藏族。地陪往往是汉族，是援藏导游。
    9） 寺庙严禁喧哗和不恭敬，忌讳触摸藏族人的头发和帽子，触动神像、塔或玛尼堆。
    10) 西藏气候日温差很大，即使在夏季早晚也需要穿长袖服装。
    11) 在西藏旅游车程时间比较长，出了城镇一路上几乎没有洗手间，请团友们随乡入俗。
    12) 因为特殊的气压条件，在西藏的用车是不开空调的。请适应。
    13) 进藏前10天请开始每天服用红景天，旅途中并请备些随身携带。按自己的实际情况请自备常规用药，如感冒、消炎，止泻类。
    14) 请备一些巧克力、牛肉干之类的高能量食品。夏天进藏衣服也需带上毛衣和两用衫，去珠峰应该带上羽绒服类保暖服装。
    15) 晚上睡觉请打开窗户，宁可多盖被子，这样有利于多呼吸氧气。
    16) 如果你乐意送一些小礼物给沿路的藏族小同胞，建议你带一些学习用品，如铅笔、橡皮、本子等。不主张给现金。
    17)青藏高原实在太美了，请备充足的摄影或摄像器材用品。