兰州或者西宁（T917/12：15-15：50/或兰州-西宁(硬座)-拉萨(硬卧)K9801/14：44-15：05 ）出发。

抵达拉萨入住酒店休息以适应高原环境我们的导游会在您走出火车站的第一时间为您献上洁白的哈达，之后乘坐旅游车前往市内。途中您将经过雅鲁藏布江（乘飞机游客可以看到）和拉萨河，壮阔与柔美相得益彰，一个完全不同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，静谧的藏庄，一切都显得如此不同，经过1个小时左右的车程（火车到达的游客为30分钟以内），来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境，交通：机场-市内70KM；火车站-市内15KM；柏油路面，路况好。 其它：到高原旅游，请仔细阅读我们的注意事项；如需要医生，产生费用自理。

拉萨市内。早起参观世界上海拨最高的宫殿，华丽夺目的世界遗产---布达拉宫；午餐后参观藏民族虔诚叩拜的终点---拉萨大昭寺；之后来到环绕大昭寺的八角街，以最贴近的方式感受古老的拉萨。 交通：全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没堵车现象。 参观时间：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内；大昭寺游览40分钟。 购 物 点：西藏藏药厂（40分钟） 西苑天珠工艺品店（40分钟）

拉萨—纳木错早起沿青藏公路前往纳木措，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一---圣湖，湛蓝绝伦的天唱---纳木措，返回途中可自费在羊八井沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说颇具疗效。 交通：拉萨纳木措往返500公里，全程柏油路面，路况好。当雄---纳木错有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。 其它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。 参观时间：纳木错（4700M）参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。 购 物 点： 奇圣土特产（30分钟）恒康（30分钟）

拉萨——林芝早餐后乘车沿318国道东行，经达孜县、墨竹工卡县、到达拉萨市和林芝地区的分界线---西藏米拉山口（海拔5013.25米，10分钟）过山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹：游览千年秀巴古堡（50分钟）。秀巴古堡群距今1600多年的历史，原有古堡七座，现存五座。古堡历经千年风雨，依然雄伟挺拔，牢固异常，其精湛的建筑工艺被当今建筑专家，军事专家称为“当时条件下的奇迹工程”。参观完后抵达八一镇 温馨提示：此日因行车路程440公里，全天游览时间长约11个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。

林芝-拉萨早餐后从八一镇出发，游览---尼洋阁或比日神山其他景点（参观约1小时）。传说是贡布王为苯教始祖辛饶所建的传教宫殿，为西藏的第一座阁楼。尼洋阁高36.9米，使其享有“藏东南名片和林芝标志性建筑”的美誉。西藏第一个非物质文化博物馆和中国第一个门巴族和珞巴族文化展示馆落户于此。尼洋阁景区是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性、最具特色的人文风情旅游景区；尼洋阁藏东南文化博览园，让你饱览西藏风景的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。游览结束后返回拉萨，沿途欣赏尼洋河风光、邦杰康唐草原 交通：全程400公里。 其它：车上少睡觉，不要错过一路风光。 购物点：茶马古道茶叶（30分钟） 藏香厂（30分钟）

拉萨-羊卓雍措-日喀则早餐后沿中尼公路向西，翻过冈巴拉山口（4900M）后，来到碧海青天、天鹅绒质感般水面的---羊卓雍措。羊卓雍错，藏语意"天鹅池"，是西藏三大圣湖之一，海拔4441米，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖滨水草丰茂，是西藏著名的牧场之一。羊卓雍湖还是西藏最大的水鸟栖息地，每到夏季，无数天鹅、沙鸥等水鸟常在湖面嬉戏。湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画，人们形容她「天上的仙境，人间的羊卓」。沿着秀美的羊湖，经过世纪冰川---卡若拉冰川，来到西藏名城，电影《红河谷》的拍摄地江孜，远眺宗山古堡和集三大派为一寺的有十万佛塔之誉的白居寺。然后赴西藏的第二大城---日喀则。 交通：全程360公里，柏油路面，路况好。 参观时间：羊卓雍措参观时间30分钟，不过行程中还要沿羊湖有40分钟左右的车程。

日喀则-拉萨早餐后参观日喀则地区最大的寺庙---扎什伦布寺，此寺始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿（这座灵塔内存放着圆寂于1989年的十世班禅大师的遗体）、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年、至今已有500多年历史的晒佛台。之后 游毕驱车返回拉萨。 交通：全程280公里，柏油路面，路况好。 其它：日喀则地区也称后藏，有着厚重的历史和绝美的风景，值得好好体验。 购物点：御锋刀具店(30分钟) 藏仁堂（40分钟） 参观时间：扎什伦布寺景区参观1小时，

拉萨早餐后乘（918次08：00-10：18或者其他次次返兰州）（火车）返回您温馨的家，结束神秘瑰丽的西藏印象之旅

拉萨-兰州/拉萨-西宁-兰州结束行程 早上10：18分或者XXX到达兰州